焦虑和恐惧有什么异同？

内因心理学认为相同点

一是都在害怕

身体会紧张

处于应激状态

二是针对未发生的事情

选择都不可行

控制都低效甚至无效

三是都想提前保护好自己

不愿意为风险买单

不想尽责任

四是都把困难放大

并不了解具体情况

没有掌握其中的门道

内因心理学创始人

管奎令发现不同表现在

一是焦虑针对未来

有机会出现的利害

进行期待和回避

恐惧针对可能

却未必有威胁的真假

进行掩饰和逃跑

二是焦虑还想往前走

还有想法

恐惧只想着迅速撤离

没了信心

三是焦虑比较宽泛

说不清楚害怕什么

恐惧比较具体

能说出来害怕的东西

四是焦虑在很长的时段内

都会害怕

恐惧一旦摆脱了害怕的东西

便正常了

内因心理学创始人

管奎令的结论是

焦虑和恐惧

都是自己的做法

把中性事件办成了坏事

将坏事转变成更糟糕的事情

焦虑是想不明白

恐惧是缺少勇气