作为学生

无论中考抑或高考

只要是上进的孩子

都或多或少地面临着

学习压力和考前焦虑等难题

处理得当

便可以跨越障碍 

提取行为成就

处理不当

便会成为压倒骆驼的稻草

导致心理困局

有一位初中三年级

临近中考的女生佳佳

就陷入了自己设置的

心理困局之中

难以自拔啦

考前半年

佳佳当时一到学校就不舒服

紧张失眠学不进去

注意力无法集中到学习上

回到家里就会好起来

家长带她看过

三位心理咨询师

帮她分析状态糟糕的原因

都是从原生家庭入手

分析来分析去

佳佳的问题

不仅没有得到解决

反而更加严重了

最后佳佳爸爸找到了我们

青岛内因心理咨询研究院

佳佳的问题

和原生家庭关系不大

甚至完全无关

她的父母自称是

天下最恩爱的夫妻

实际情况也是这样

佳佳的问题形成

完全是自己的行为模式

出现了结构性问题

换句话说佳佳当时的心思

用错了地方

那段时间

很少去干正事

想赢怕输

去多注了很多

欲望层面的不可控因素

是行为阶段性无效

才让她状态变得

越来越糟糕的

佳佳当时

把注意力更多地投注到

一定要有一个好成绩

让别人高看自己

心思全都过多地

投放在对名利的诉求上了

在其学业上

她语文较好

还依然每天都在学习语文

相对薄弱的数学和英语

却很少去投注精力

当时管奎令老师给了佳佳

五点有效建议

一是接受考前压力和焦虑

它们都是成长的一部分

并非坏事

二是有考好高中的目标是好事

但是不能够总活在

对目标的期待和回避之中

三是放下对结果和面子的期许

这些包袱过多过重

会分散掉自己的注意力

四是返回学习本身

把不懂的弄懂不熟练的弄熟练

五是在学业上

根据木桶理论

先把语文放下

多去刷一刷数学题

多背一背英语单词

哪科有短板就去补哪科

通过以上五点

行为结构调整

佳佳很快就将考试压力

转化成为学习动力

将考前焦虑变成

想明白的融会贯通感觉

这都是因为

佳佳从对欲望的多注

返回到

对学习本身的专注上

在管奎令老师的帮助下

通过两次咨询

佳佳恢复了好状态

在那年的中考过程中

她发挥出色

考了607分

如愿考上了

她心仪的那所高中