压力是怎么来的？怎么才能减压？

现代人压力山大

那么

压力是怎样来的呢？

压力有两个来源

一是外在要求

家庭、社会对一个人的要求

二是内在要求

自己给自己制定的标准和计划

外在要求转变成为内在要求

当一个人的能力

不足以满足要求的时候

便会形成压力

可见压力的形成

与能力和要求能否适配有关

要想轻松化解压力

一是要提升能力

二是要降低要求

能力的提升并不是马上就能提升上来的

去钻研事情本身的门道

然后掌握并活用它

是提升能力的有效方法

降低要求

是比提升能力

更快化解压力的好办法

那么怎样降低要求呢

环境对自己的要求

比如车贷、房贷、养老

和育儿所需要的费用

一样也不能少

不可能降低

那么怎么办好呢

在制定这些计划时

先看看是不是自己力所能及的

在执行这些计划时

如果你把注意力过多地投注在结果上

压力便会增加

如果你把精力投注到过程里

把过程做好

什么结果你都能够笑着接纳的话

这样的要求就变低了

此时压力就会变小

换句话说

压力之所以成为压力

跟方法不当有关

就像玩牌一样

臭手会把一手好牌打得稀烂

高手会把一手烂牌玩活

因此

压力源自个人玩法对

对要求处置得过于低效

甚至经常是无效的

最高效的减压玩法

就是只去做不去争