抑郁症患者为什么总是感觉很累？

抑郁症患者

总是感觉很累

即使什么也没有做

也会感觉很累很累

无论在身体上

抑或在精神上

都很疲惫

这是为什么呢？

抑郁症患者的累

主要源自内耗和外耗

就是自己跟自己较劲

自己跟不喜欢的人或事情较劲

自己跟损失或不如意较劲

较劲又改变不了什么

必将做无用功

并且是长期重复地

在同一类价值平衡中

让选择和控制

起了破坏性反作用

这就是意愿和行为出发之后

所起的耗散作用

内因心理学创始人

管奎令认为

是耗散作用让抑郁症患者

总是感觉累的

抑郁症患者

在时机上

其行动晚于事情本身

在方向上

与事情本身南辕北辙

在力量上

比不过逝去的存在

在节奏上

慢于事情本身的节拍

以上四点

与事情的走势和节奏不合拍

就是精力和能量

被耗散的原因所在

接受累

行动起来去做事情

让身体动起来

思想静下来

让目标可行

方法合理有效

并为不如意埋单

行为有效取代行为无效

便可以从疲惫中

很快地走出来啦