抑郁症不再复发的原理和方法

通过生养和积累

正向心理能量

去战胜负向心理能量

也就是用有用情感和正确认知

去覆盖抑郁情绪和歪曲认知

抑郁症状便可以得到

有效控制

抑郁症便被治好了

同理让正向心理能量

比负向心理能量的占比更高

抑郁症就不会复发

要做到这些

则需要让行为经常有效

取代行为长期无效

解决好喜好与厌恶

获得与失去

成功与失败等

具体价值平衡问题

负面情绪和正面情感

便可保持动态平衡

换句话说

以参与和历练为主

付出不求回报

做成不占为己有

就会让有用情感

总是比抑郁情绪更多

假如能够超越自己

不活在狭隘的个人私欲层面

去兼顾实际情况

保持对世界奥秘的探索和专注

你对世界的看法

就不会太偏离

也就不会生养离谱的歪曲认知

总之

补上习性中的漏洞

让性格结构合理

心理功能自然而然就会正常

也就是让正向心理能量

永远比负向心理能量的数量更多

在这样的活循环中

抑郁症即便想复发

也没有空气、水分、土壤和温度啦