抑郁症非药物标本兼治的要点不想使用药物还想治好抑郁症有办法吗？能去根吗？答案是肯定的内因心理学为你提供行得通的路径和有效的解决方案主要有以下三个要点一是要减少抑郁情绪增加正面情感战胜它们二是要修正歪曲认知生养正确认知覆盖它们三是让行为有效取代行为长期无效形成问题解决是达成上述心理治疗目标的唯一

躁狂和抑郁有什么异同？内因心理学认为相同表现在一都是情绪或情感障碍心理环境都很恶劣都挺危险的二都对不如意做反应与损失对峙而不是合作三都是行为无效的产物让损失类情感大于获得类情感四是都在争夺付出一点都想要回报不为不成功买单内因心理学创始人管奎令认为不同表现在一是躁狂是情绪高亢强度很大

怎么才能拥有更多的安全感？安全感是你我都需要的好东西安全感简单理解就是可控也就是我们遭遇的情况按照自己的方式达成有效的控制安全感不是别人给的而是自己的方式管用那么具体怎么做才管用 会让自己觉得更可控呢？内因心理学有三个要点帮你获得安全感一是天下没有百分百的安全诉求绝对的安全会让

状态不好不是原生家庭的责任也不是父母的错也没有什么潜意识在起作用而是你所使用的做法解决不好遇到的情况你目前拥有的能力不足以达成理想化的目标是这些行为模式低效或者无效的内因让你把原本中性的事情办成了坏事甚至把好事变成了坏事一句话状态不好是自己的修为不到位所导致的检查并修正自己的做法看一看事

挫败情绪是怎么回事？是咋来的？在做事情或者人际交往途中会有遇阻或受挫的情况此时便会出现挫折体验和挫败情绪这是为什么呢？其实这种情形很正常挫败是每个孩子成长在参与和历练过程中都需要体验的主客观感受并且会伴随着每个人从出生到去世全部历程正确对待它们很重要有些孩子在成长过程中缺少相关的历

我为什么经常后悔？怎么办？后悔是你和我经常有的小习惯后悔会伴有生自己的气懊恼和沮丧等负面情绪那么我们为什么会选择后悔呢我们做事情都在追求好结果这无可厚非但是天下没有后悔药后悔也无法挽回损失也改变不了什么啦之所以后悔一是因为接受不了已经发生的结果想把时间倒回至从前这显然已经不可能了二

怎么活，才能更加开心？让你我开心或者不开心的不是事情本身也不是对事情的看法而是处置事情的做法更准确地说是做法能否管用想要让做法管用做好以下三点很重要一是在事先，目标要可行，能够行得通二是在事中，方法要合理，合理才有效三是在事后，输赢都埋单，为选择负责做好这三点，会大大提升，问题解决的概率

遭遇心理困局，怎么找原因？遭遇心理困局状态不好找一找问题形成的原因很重要那么是查找原生家庭的原因归因父母责问他们的所谓“伤害”好呢还是检查一下自己的修为看一看哪些环节哪个点上出现了问题然后修正它好呢？其实今天的糟糕状态跟早年的经历关系并不大有关系的只有你在原生家庭的教养环境中接受教育、模